Antienvejecimiento
Desde los tiempos más tempranos hasta la actualidad, las
mujeres y los hombres han buscado la fuente de la juventud
en una botella. Los historiadores se asombran ante las pruebas
que demuestran que las mujeres del antiguo Egipto se daban
baños de leche agria y frutas para mejorar su piel. En la
corte del Luis XIV las mujeres francesas cuidaban su piel
a base vino viejo y miel.
En el mundo actual, las mujeres y los hombres todavía utilizan
estos tratamientos y muchos más para ayudar a combatir esas
líneas tan temidas. Los productos antienvejecimiento hacen
gala de producir efectos milagrosos de la noche a la mañana,
pero, en realidad, se tarda tiempo en desarrollar esas líneas
y llevará tiempo hacerlas desaparecer. Afortunadamente, existen
algunas ayudas.
Todos nosotros queremos posponer nuestros días grises. Sin
embargo, llegará el día en que nos hagamos viejos queramos
o no. Pero incluso cuando seamos viejos también podemos alardear
de un aspecto joven. Esto es posible si se siguen ciertos
pasos importantes de forma regular.
Todos queremos parecer jóvenes y sentirnos con energía siempre.
El proceso de envejecimiento no puede pararse, pero puede
retrasarse llevando un estilo de vida saludable.
Existen antiguas terapias y tratamientos modernos que reducen
de forma efectiva los efectos del envejecimiento. Antes de
conocer algunos consejos para el cuidado saludable de la piel
es necesario que entendamos y aceptemos el hecho de que:
• El envejecimiento es un proceso natural
• Es un proceso continuo
• Aumenta con el tiempo
• No se puede parar, pero puede frenarse
Intentamos frenar el envejecimiento siguiendo ciertos estilos
de vida, costumbres, tratamientos, medicinas, cirugía y terapias.
Consejos Para Conseguir el Antienvejecimiento
Consumo de Hierbas Antienvejecimiento
Algunas hierbas, como por ejemplo el Ginseng, la Rhodiola
y la Maca, contienen ingredientes activos que frenan el envejecimiento
de forma directa/indirecta.
Sus principales propiedades son:
• Impulsan nuestro nivel de energía y actúan como anti-estrés.
• Refuerzan nuestro sistema interno y aumentan nuestro poder
de resistencia.
• Son naturales, su utilización es segura y no tienen efectos
secundarios adversos en comparación con las medicinas basadas
en productos químicos.
Yoga y Meditación
Su práctica estaba ligada a la antigua India y Asia, pero
van ganando un enorme número de adeptos en occidente. Algunos
de los beneficios del yoga y la meditación son:
• La meditación es magnífica para la mente y su práctica libera
el estrés.
• La meditación aumenta el poder de concentración. El yoga
es una combinación de respiración y posturas corporales que
aumenta la circulación sanguínea.
• El yoga refuerza los músculos y regula el flujo de oxígeno
de nuestro sistema.
• El yoga produce efectos a largo plazo y debería practicarse
de forma regular.
• El yoga mantiene tu cuerpo en forma y tu nivel de energía
alto, frenando de este modo el envejecimiento.
• El yoga ayuda a mantener el peso quemando grasas y aumenta
en cierta medida el índice metabólico. No implica la aplicación
externa o el consumo de ninguna medicina. Es la forma más
sencilla y natural de permanecer física y mentalmente en forma.
Ejercicio Físico
Practicar ejercicio físico de forma regular nos mantiene
delgados y en forma. Actualmente los médicos recomiendan hacer
ejercicio físico de forma regular para estar sano y en forma
y para mantener las primas del seguro médico lo más bajas
posible.
Los beneficios del ejercicio físico son:
• Aumenta su capacidad cardiovascular y por eso uno se siente
más activo.
• Mantenerse delgado es uno de los factores clave para parecer
joven.
• El ejercicio físico tonifica los músculos y hace que no
se descuelguen prematuramente. Quema la grasa corporal sobrante
y previene la pérdida de hueso.
• Ayuda a combatir la hipertensión, el colesterol y favorece
el sueño reparador. Por esto, el ejercicio no ayuda a mantenernos
delgados y en forma, libres de estrés, frenando de esta forma
el proceso de envejecimiento.
Cuidados Naturales para la Piel
La limpieza regular es muy importante para mantener la piel
libre de suciedad y células muertas. Los productos naturales
son suaves para la piel y no producen ningún daño. Algunos
de los beneficios de los productos naturales para el cuidado
de la piel son:
• La limpieza de la piel con productos naturales nos libera
de las células muertas y proporciona brillo a la piel.
• Una tonificación e hidratación correctas, con la utilización
de tónicos y cremas, mantienen la piel suave y limpia.
• Seguir un régimen de limpieza de la piel eficaz es, en sí
mismo, un proceso de antienvejecimiento. Es muy importante
mantener la piel limpia de contaminación, de los rayos ultravioleta,
tan perjudiciales, y de otras impurezas externas.
Dieta Restringida
Lo que comemos es lo que nuestro cuerpo engorda. La obesidad
es un de las enfermedades más extendidas a la que se enfrenta
el planeta. Necesitamos alimentos para extraer la energía
necesaria para nuestra supervivencia.
Algunos de los beneficios de las dietas correctas son:
• La Dieta Restringida te proporciona lo que tu cuerpo realmente
necesita y aparta las calorías extra.
• El menú ideal para todos es una dieta baja en calorías con
un equilibrio de todos los nutrientes.
• Debería evitarse pasar hambre o comer en exceso. Llevar
una dieta estricta o atiborrarse a comer es fatal y puede
provocar depresión. Por esto, comer lo que tu cuerpo necesita
requiere planificar correctamente la dieta.
• Consumir alimentos crudos ricos en vitaminas y minerales
actúa como una fuente rica de agentes antienvejecimiento.
Suplementos Orales
No importa lo eficientemente y cuidadosamente que comamos,
a veces tenemos valores muy bajos de minerales y vitaminas.
Las principales razones para tomar suplementos orales son:
• En edades maduras la ingesta de alimentos disminuye y por
ello no se alcanza la suficiente proporción de vitaminas y
minerales en el cuerpo.
• Ciertas restricciones alimenticias también reduce la ingesta
de vitaminas y minerales de forma natural.
Este es el momento en que entran en juego los suplementos
orales. Los suplementos multivitamínicos se administran durante
el embarazo, enfermedad y dolencias crónicas y para combatir
el envejecimiento. Las vitaminas son responsables del mantenimiento
de nuestro cuerpo. Son agentes antioxidantes y antienvejecimiento
muy efectivos.
Antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que protegen el cuerpo de
los efectos negativos de la oxidación. Las vitaminas E, C
y A tienen potentes propiedades antioxidantes.
Algunos de los beneficios de los antioxidantes son:
• Compuestos tales como el ácido lipoico controlan el efecto
de los radicales libres y ayudan a retrasar el envejecimiento.
• Los antioxidantes reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Terapia de Reemplazo Hormonal (HRT)
Las hormonas son sustancias químicas fuertes producidas por
las glándulas endocrinas del colesterol, los aminoácidos y
las proteínas. Actúan como mensajeras entre nuestro cerebro
y los demás órganos. La Terapia de Reemplazo Hormonal ajusta
el cuerpo al envejecimiento.
Algunos de los beneficios de la HRT son:
• Mejora la humedad de la piel y del cuerpo.
• Aumenta el deseo sexual y rejuvenece el cerebro. Por ello,
la persona se siente joven y con energía.
•
La HRT debería llevarse a cabo estrictamente bajo la supervisión
de personal médico especializado.
Esperamos que esta información le sea útil en materia de antienvejecimiento.
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